9 xu thế giảm cân sẽ được ưa chuộng trong năm 2016

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Là người phụ nữ hiện đại ngoài quan tâm đến xu hướng thời trang làm đẹp, thì hãy quan tâm thêm các chuyên gia dự đoán như thế nào về các xu hướng ăn kiêng và giảm cân trong năm 2016. Trong năm qua, chúng ta đã làm quen với rất nhiều trào lưu mới trong ăn uống và tập các bài tập giảm cân, vậy chẳng có lý do gì mà năm nay không trông đợi thêm nhiều phát hiện mới có lợi cho kế hoạch giảm cân của mình.

Dưới đây là 9 xu hướng giảm cân sẽ được ưa thích trong năm nay.

1. Tận dụng tốt các loại rau thơm

hinh 1 cac loai rau thom tot cho giam can

Các loại rau thơm như thìa là, rau mùi… không chỉ có tác dụng làm tăng mùi vị cho các món ăn mà còn có lợi trong bảo vệ sức khỏe, giảm cân, kích thích quá trình trao đổi chất. Bạn hãy tìm mọi cách để bổ sung nhưng loại rau này vào các bữa ăn nhé, đừng thấy khó chịu khi đi mua những chiếc bánh mì kẹp đầy rau thơm, và đừng coi những loại rau đó chỉ để trang trí món ăn thêm hấp dẫn.

2. Trà xanh matcha Nhật Bản đang trở thành đồ uống thần thánh

hinh 2 bot tra xanh matcha nhat ban

Trà xanh Matcha đang được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng sử dụng để giảm cân nhanh, Bột trà xanh Matcha chứa nhiều chất oxy hóa giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh khiến cơ thể giảm mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nó để thay thế cafe, nước ngọt. Ngoài làm đồ uống, làm các món tráng miệng còn dùng làm mặt nạ dưỡng da nữa đó.

3. Rong biển

hinh 3 rong bien giau dinh duong

Rong biển là một trong các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trên thế giới. Nó là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả, giữ gìn vóc dáng và được các phụ nữ Hàn, Nhật Bản tin dùng. Trong năm 2016 này, không chỉ ở ẩm thực châu Á mà trên khắp thế giới, rong biển sẽ là ngôi sao trên bàn ăn. Rong biển ở Việt Nam được mua rất dễ dàng có đa dạng các loại rong biển như rong biển khô, rong biển tươi có thể chế biến chúng thành canh rong biển, rong biển cuộn cơm, nộm rong biển đó là những món ăn hợp khẩu vị với người Việt.

4. Ăn canh xương hầm rất tốt cho giảm cân

hinh 4 canh xuong ham giam can

Trước đây mọi người vẫn luôn truyền tai nhau, canh xương hầm là một món ăn cung cấp nhiều năng lượng cho trẻ em mau chóng tăng cân, nó là quan niệm sai lầm được chứng minh bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Canh xương hầm vẫn chứa các dưỡng chất thiết yếu nhưng có hàm lượng calo cực thấp, vì thế nó được coi là món ăn lí tưởng cho những người muốn giảm cân. Canh xương còn có khả năng phục hồi đường ruột, tốt cho ai vừa bị ngộ độc thức ăn hay bị rối loạn tiêu hóa sau khi ăn nhiều món dầu mỡ.

5. Đường là kẻ thù của giảm cân

Như trước kia các cô gái luôn sợ sệt khi nghĩ đến các thức ăn nhiều dầu mỡ thì năm nay sẽ phải rùng mình khi nghĩ tới những món tráng miệng ngọt ngào. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên hấp thụ tổng lượng đường khoảng 6 thìa cafe mỗi ngày. Như vậy hạn chế tiêu thụ đường vào trong cơ thể sẽ đem lại rất nhiều hiệu quả, ngoài giảm cân, còn giảm nguy cơ mắc bệnh tật, và còn tốt cho làn da.

6. Khoáng chất Magie cần thiết cho cơ thể

Bạn đang có thói quen sử dụng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe thì trong năm nay, hãy sử dụng các sản phẩm bổ sung Magie. Nó là một khoáng chất có lợi cho sức khỏe, ngoài thanh lọc cơ thể, còn làm đẹp cho làn da.

7. Chăm sóc sức khỏe đường ruột thật tốt

Theo các chuyên gia về sức khỏe, việc duy trì cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột chính là chìa khóa giúp bạn tiêu hóa và hấp thụ được các dưỡng chất từ thực phẩm, hạn chế tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Cách đơn giản nhất để làm nó này là ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày và lên kế hoạch detox đường ruột khoảng 2 lần một năm.

8. Huấn luyện viên thể dục – thần tượng mới của xã hội

hinh 5 huan luyen vien the duc

Với sự phát triển của internet, mọi người có thể theo dõi các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn tập bài tập thể dục buổi sáng tốt cho giảm cân…Thay vì bị lôi cuốn vào những bức ảnh khoe túi xách hàng hiệu hay thỏi son ngoại mới ra mắt. Dần dần cư dân mạng sẽ có hứng thú hơn với những bài tập trên mạng, bức ảnh khoe bộ đồ thể thao đẫm mồ hôi hay một làn da rám nắng…

9. Quẳng nỗi lo cân nặng và sống vui khỏe mỗi ngày

Giờ đây việc bạn ăn kiêng sẽ tập trung vào mục tiêu sức khỏe chứ không còn là tiêu chuẩn cân nặng hay vòng eo con kiến nữa. Chỉ cần bạn tự thấy yêu quý bản thân, không có nguy cơ bệnh tật thì không cần thiết ép mình vào các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có vòng eo quyến rũ như sao Hàn nổi tiếng. Tinh thần thoải mái, không căng thẳng strees, ngủ đủ giấc, tận hưởng những món ăn ngon đã đủ giúp bạn có một cuộc sống hoàn hảo mà nhiều siêu mẫu mơ ước.

Bài viết dưới đây chia sẻ đến các bạn 9 xu hướng giảm cân sẽ được yêu thích trong năm 2016. Nếu bạn thấy bài viết này hay thì hãy chia sẻ cho người thân, bạn bè cùng nắm bắt được xu hướng giảm cân nhanh mới này nhé.

9 xu thế giảm cân sẽ được ưa chuộng trong năm 2016
Rate this post

Comments are closed.